Cuánto tiempo voy a tener que ir al psicologo?

En conclusión, podríamos decir que, si te estás planteando acudir al psicólogo, lo más usual es que las primeras 2-4 sesiones sean de evaluación y que la intervención se prolongue al menos hasta las 13-18 sesiones. Esto se puede acortar o alargar en función de tus necesidades y objetivos.

En términos generales, es recomendable acudir a terapia psicológica cuando existe un problema que supera las fuerzas que tienes en determinado momento para solucionarlo, que te impide vivir y experimentar bienestar y que por lo tanto te ocasiona malestar y sufrimiento.

¿Qué hace un psicólogo en la primera consulta?

Una persona ante su primera sesión de psicoterapia ha de ver en el psicólogo a un ser humano cercano y muy creíble”, nos detalla. Y apunta que preguntas como ¿has encontrado fácilmente la consulta?, ¿en qué medio de transporte has venido?, ¿has aparcado bien?, ¿quieres beber algo?, ¿estás cómodo en esa silla?

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Aquí tienes 13 pasos que deberías dar antes de pedir una primera cita con un psicólogo:

  1. Ser valiente y dar el primer paso. …
  2. Asegurarte de que el psicólogo está habilitado para ejercer. …
  3. Tener una primera sesión de contacto. …
  4. Sentirte a gusto en terapia. …
  5. Asistir a consulta en un centro sanitario. …
  6. Priorizar la cercanía a consulta.

Acudir una vez por semana a terapia es la frecuencia más habitual. Es el tiempo recomendado para que el espacio entre sesiones no sea demasiado largo y se pierda ritmo en el trabajo que se realiza en la consulta.

¿Cuántas sesiones de terapia psicológica son necesarias?

Aunque el promedio de las terapias tiene una duración entre 12 y 15 sesiones, en ocasiones el periodo de terapia puede extenderse a varios años.

Contenidos

  • Error 1 | No ajustar bien la relación terapeuta-paciente.
  • Error 2 | Juzgar las creencias de tu paciente.
  • Error 3 | No practicar la escucha activa.
  • Error 4 | Hablar mucho (o poco) de tus cosas y de ti mismo/a.
  • Error 5 | Decirle a tu paciente lo que tiene que hacer.
  • Error 6 | No mostrarte auténtico/a en terapia.

Algunas personas temen ser diagnosticadas con algún trastorno psicológico y por ello no buscan ayuda profesional a pesar de ser conscientes de que tienen un problema. La idea que hay tras esto es que estos diagnósticos equivalen a recibir la etiqueta de “loco” o “loca”, un concepto con claras implicaciones negativas.

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¿Qué pregunta el psicólogo en la primera cita?

Preguntas introductorias comunes que hacen los psicólogos

  • ¿Qué te trae por aquí? …
  • ¿Alguna vez has visto un psicólogo? …
  • ¿Cuál es el problema desde tu punto de vista? …
  • ¿Cómo te hace sentir este problema? …
  • ¿Qué mejora el problema? …
  • Si pudieras agitar una varita mágica, ¿qué cambios positivos harías en tu vida?

¿Que decirle al psicólogo la primera vez?

La primera vez que acudes al psicólogo no necesitas preparar nada, lo más importante al acudir a la primera cita con el psicólogo es que vayas con un compromiso firme de iniciar y cumplir las pautas del proceso terapéutico, siendo abierto y honesto contigo mismo para que la terapia funcione y el psicólogo te pueda …

¿Cómo iniciar una consulta psicológica?

Los 6 pasos de la terapia psicológica

  1. Evaluación inicial. …
  2. Establecimiento de la hipótesis. …
  3. Devolución de la información. …
  4. Tratamiento. …
  5. Seguimiento de la evolución del paciente. …
  6. Cierre.

Primera vez en la consulta del psicólogo

  • Lleva un diario de tu terapia. …
  • Habla abiertamente con tu terapeuta, redirígele hacia los temas que tú quieres tratar. …
  • A no ser que ese día sientas que necesitas silencio absoluto, ten pensado el tema que quieres tratar en la sesión que vas a tener.

Acudir a terapia por primera vez puede provocar cierto estrés o incomodidad. No sólo tienes que compartir información acerca de tus problemas, sino también lo más básico e importante sobre tu vida, como son tu familia, tus antecedentes, tus hábitos, tus relaciones, y mucho más.

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