¿Qué puede ocurrir si no expresamos nuestro sentimientos y emociones?
Esconder los sentimientos puede afectar al intestino, el estómago, la piel… O, lo que es lo mismo, reprimir las emociones favorece que nuestro cuerpo las somatice, “transformándolas” en trastornos que afectan sobre todo a órganos como el intestino, el estómago, el hígado o la piel.
¿Qué puede pasar si no expresamos lo que sentimos?
Lo que no sabemos, o no solemos tener en cuenta, es que reprimir los sentimientos puede desencadenar en una serie de problemas de salud como ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos, hipertensión, dolores de cabeza e incluso malestar general.
¿Cuáles son las expresiones de sentimientos?
La expresión de las emociones consiste en saber identificarlas correctamente, si no sabes lo que sientes es muy posible que expreses esa emoción de manera inapropiada. … Por lo tanto, observa tu conducta y trata de sacar conclusiones acerca de la emoción que las puede estar provocando.
¿Cuál es la forma de expresar mis emociones y sentimientos?
¿Cómo expresar las emociones?
- Enfrenta la realidad. No te engañes y deja de lado las excusas. …
- Evita las palabras negativas. Aunque tengas algo “malo” que decir, intenta usar palabras bonitas, tiernas o suaves. …
- Ordena las ideas. …
- Emite el mensaje en primera persona. …
- Espera el momento adecuado.
¿Qué pasa si se reprimen las emociones?
Al reprimir las emociones, confundimos y lastimamos a nuestro cuerpo de una manera profunda. Las emociones afectan a todo nuestro organismo; nuestro cuerpo lucha por nuestra superviviencia y está tratando de mantenernos seguros en todo momento.
¿Cómo vencer el miedo a expresar sentimientos?
10 claves imprescindibles para expresar lo que sientes
- Intenta ponerte en el lugar del otro. …
- Practica expresando un sentimiento positivo. …
- Utiliza verbos emocionales. …
- Explica el porqué de tu emoción. …
- Usa la perspectiva subjetiva. …
- Di el nombre de la otra persona. …
- Asegúrate de que te entiende. …
- Utiliza el humor.
¿Qué sentimientos se pueden expresar por medio de gestos?
Con los gestos se pueden comunicar variedad de sentimientos y pensamientos, desde el desprecio y la hostilidad hasta la aprobación y el afecto, a menudo con el lenguaje corporal, como complemento o apoyo a las palabras al hablar.
¿Qué gestos expresan emociones?
Las expresiones de emociones más comunes son:
Puede ser sonreír para hacer que las situaciones de tensión disminuyan o sean más llevaderas. Sonreír para atraer la sonrisa de los demás. El sonreír frente a una situación incómoda. Sonreír para ocultar miedo.
¿Cómo se puede expresar los sentimientos?
Lleva un diario de los sentimientos.
Tómate unos minutos cada día para escribir sobre cómo te sientes y por qué. Escribir acerca de los sentimientos te ayudará a conocerlos mejor. Puedes hacer una manualidad, escribir una poesía o componer una canción para expresar la emoción que estás sintiendo.
¿Cómo se expresan las emociones en el cuerpo?
Trata de reducir al mínimo las indicaciones verbales. Anímalo a que coloree en la silueta aquella parte del cuerpo en la que ha localizado la emoción. Evita la tentación de adivinar y decirle tú cómo se siente. Simplemente guíalo.